Kraftgymastikkurs mit Hauptschwerpunkt Core-Training

Kraftgymastikkurs mit Hauptschwerpunkt Core-Training

Eine starke Körpermitte ist in fast jeder Sportart ein sehr wichtiger Faktor für die Leistungsfähigkeit. Leider lässt man gerade diese Trainingseinheiten gerne aus.

Schaut man sich die Rumpfmuskulatur der Topsportler an, kann man sehr gut sehen welch großen Wert diese auf eine starke Körpermitte legen (mal ganz davon abgesehen, dass es ja gut ausschaut ;-))

Kursablauf:
Nach einem kurzen Aufwärmen durch Koordinations-, Sprung-, Gleichgewichtsübungen, … werden wir uns in diesem Kurs großteils auf Bauch-, Hüft-, Lenden- und Beckenmuskulatur konzentrieren.
Aber auch Übungen zur Stärkung der Tiefenmuskulatur in Armen und Beinen werden Inhalt der Stunde sein.

Wann:
Jeweils Samstag 9:45 – 10:45 Hauptschule Stainz (alter Turnsaal)
am 22.11., 29.11., 13.12., 20.12. (8:45-9:45!), 27.12., 03.01., 10.01., 24.01., 31.01., 07.02.

Kosten:
65 € für 10 Einheiten zu je einer Stunde
Anmeldung bitte bis spätestens Sonntag 16.11. (7 bis maximal 14 Teilnehmer. Also rechtzeitig melden!)