Leistungsdiagnostik

Vor dem Trainingslager, welches den Abschluss meiner allgemeinen Vorbereitungsperiode bildete, war es an der Zeit, meinen Ist-Zustand durch jeweils eine Leistungsdiagnostik im Laufen sowie eine Woche später am Ergometer zu ermitteln.

Bei beiden Tests habe ich gute Werte im aerobe Bereich sowie im aerobe-anaerobe Bereich.
Und auch die Schwellenwerte sind der Jahreszeit entsprechend schon recht passabel!
Laufen: HF 166 und 3:39 min/km
Rad: HF 158 und 280 Watt bzw. 4,22 Watt/kg

 

Hier meine Daten im Laufen:

LeistungsdiagnostikRun

 

 

Und hier meine Werte vom Test am Rad:

LeistungsdiagnostikBike